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    日常生活中最傷脾胃的4種生活方式!

    文章分類:健康常識 作者:速淘云網址導航編輯整理 來源:互聯網 發布時間:2020/4/15 22:09:31 推薦給朋友
    1、通常都不吃早餐
    不吃早餐,除了肚子會餓之外,最受傷害的其實是脾胃。特別是上班族,不吃早餐的話,運行氣血的能量就不足,容易感到疲勞,一工作的話效率也會降低。不吃早餐的話,常會出現脾胃氣虛、容易勞累、一動就氣短、四肢沒力氣等。

    2、飯點隨便應付、暴飲暴食
    有的人時間上來不及吃早餐,吃午餐的時候又隨便應付一下,到了晚上的時候,跟朋友相約去外又大吃大喝,有時候還要趕場好幾個。有些人在周末、節假日的時候,懶在房間里不出門,也不吃飯,吃些零食對付下,到了半夜的時候再出去尋覓夜宵。如果一直這樣過度暴飲暴食的話,很是考驗脾胃的能力,長期下去肯定會影響到其功能,導致脾胃的功能失去運化的功能,容易出現脾胃疾病。 www.eeali.com

    3、一天從早坐到晚
    現在的人,大都是從上午進辦公室之后,開始工作,中途有休息時間也是一直坐著,并沒有起來走動、活動活動,到了下班的時候,回到家之后基本也都是坐著了,并沒有去運動。“久坐傷肉”,相信大家都聽過這個詞。長期坐著的話,會導致氣血運行變慢,肌肉松弛沒有力氣,還會影響到脾胃的功能,導致便秘、腹脹、消化不良等情況。

    4、經常酗酒和吸煙
    酗酒以及吸煙,肯定會對身體造成影響,特別是對脾胃,并且容易患上胃病。喝酒會直接刺激到胃粘膜。而吸煙不僅會傷胃,還會傷肺。吸煙不僅影響到胃部粘膜,更是導致消化道潰瘍難以愈合的一大原因。

    如何養好脾胃呢:
    ①要調養好脾胃,最主要的一點就是要學會科學飲食。
    ②要養成一個良好的飲食習慣,每天要定時吃飯,并且在營養方面要分配均衡,葷素搭配要合理,不要挑食和偏食。除了吃主食之外,蔬菜和水果也不要少吃,這樣可以提高腸胃的消化能力。同時,要少吃刺激、油膩、麻辣,例如生姜、大蒜、油炸食物、辣椒等等,同時,冰淇淋、冷飲、雪糕等生冷的③食物也要少吃,因為這些食物會傷害到脾胃。

    除此之外,精神方面要保持樂觀向上,進行適當的體育鍛煉還有保暖,都是必要做的事情。
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